Основные правила употребления спиртного

Основные правила употребления спиртного

Алкоголь усваивается нашим организмом очень быстро. Его всасывание в кровь начинается с того самого момента, как он оказывается во рту. Затем «горячительное» поступает в пищеварительную систему, где мгновенно распадается на множество быстрых калорий. Расщепление веществ, поступивших с пищей, при этом блокируется. Жиры и углеводы резервируются «на черный день», так и появляются лишние килограммы.

Придерживайтесь некоторых несложных правил:

  1. Пейте медленно: спирт должен поступать в кровь постепенно, тогда он не заблокирует процесс переваривания пищи.
  2. Не смешивайте алкоголь с газированными напитками: так он будет усваиваться быстрее.
  3. Выбирайте менее крепкие напитки. Водка, коньяк и виски – это лидеры по калорийности среди своих «горячительных собратьев». Если не хотите набрать лишний вес, отдайте предпочтение спиртному крепостью не более 10 градусов.
  4. Полюбите пиво: его энергетическая ценность составляет всего 30-40 калорий на 100 г (для сравнения: такое же количество сорокаградусного ликера содержит 360 калорий). Дело не в самом «пенном», а в привычке закусывать его солеными орешками, чипсами, крылышками-барбекю и прочими вредными продуктами. Их нужно будет убрать из своего рациона.
  5. Правильно выбирайте закуску. Это должно быть что-то здоровое и низкокалорийное, например, отварное мясо или свежие фрукты.
  6. Перед вечеринкой необходимо плотно покушать: пища должна быть сытной и калорийной. Тогда опьянение придет постепенно, а последствия вечеринки на утро будут менее плачевными.
  7. Алкоголь желательно не смешивать с сигаретами. Избегайте прокуренных помещений. Исследователи подчеркивают, что в сигаретном дыме содержится вещество ацетальдегид, которое усугубляет симптомы похмелья.

Світ Хмелю

ИНФОРМАЦИОННО-РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ ПОРТАЛ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *